簡単ダイエット情報

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簡単ダイエット情報一覧

  • 豆知識

    • ダイエット夕食(抜き)を紹介

      ダイエット夕食(抜き)を始める人が女性を中心に増えてきました。普段の忙しい日常生活で朝食をとらずに職場に行く人も多いのですが朝食を軽くとり夕食をとらないのがダイエット夕食(抜き)なのですがもっと詳しくみていきましょう。 まずダイエット夕食(抜き)の仕方ですがどんな方法があるでしょうか。朝食はダイエットに効果があるチョコレートを食べてもいいですしカロリーが少ないものをとるといいです。昼食は炭水化物を主にボリュームのある食事がいいです。夕食は体調に合わせて抜いたりしていきます。 このダイエットをしていると他の方法でもそうですがリバウンドが怖いと思うでしょう。しかし、自分で日記をつけたり体調管理をし...

    • 野菜スープダイエットを紹介

      野菜スープダイエットが人気を集めていると聞いて調べてみました。インターネットを中心に流行しているのですが、野菜スープを毎日食べて1週間で5キロ痩せるという方法などが紹介され、このダイエット法に飛びつく人たちが日々増えているようです。 今、流行の野菜スープダイエットは、減量中も必要な栄養素を必要量摂取することで、バランスの良いダイエットになりますが、野菜スープばかりを食べ続けるようなダイエットになっては筋肉や骨など体内にある脂肪以外のものが痩せる危険性もあります。野菜スープダイエットを考えて見ましょう。 ここで、キッチリとダイエット効果のある野菜スープを紹介しましょう。キムチ・たけのこ・白ネギ・...

    • ダイエットのための筋肉トレーニングを紹介

      ダイエット筋肉トレーニングで体がスリムになっていくことができます。筋肉トレーニングをすることで体型がスリムになっていく人がいるのです。ダイエットと筋肉トレーニングは相性がいいのです。痩せたい人が実践をしている筋肉トレーニングを見てみましょう。 なぜダイエットに筋肉トレーニングは効果があるのでしょうか。これは筋肉の基礎代謝力を応用しているからなのです。筋肉は鍛えることで力強さが増しエネルギーの消費を抑え食事制限をする苦しさから解放されます。健康的に痩せることができるのです。 次に筋肉トレーニングの仕方ですが家庭でできる方法として腕立てやアームカールがあります。このアームカールは水の入ったペットボ...

    • マイクロダイエットを紹介

      マイクロダイエットとは、肥満の解消のために開発されたカロリーコントロール栄養食品のことです。必要な栄養素はとりながらカロリーは低く抑えるVLCD(ベリー・ロー・カロリー・ダイエット)理論に基づいています。食べながら痩せるダイエット法と言えるかもしれません。 人の活動に必要な栄養素は、1日に約50種類と言われていますが、これを食事だけで賄おうとすると1800キロカロリーほどの摂取になります。マイクロダイエットを利用すると、170キロカロリーほどで充分な栄養素を補給することができます。これが1食分に含まれています。 通常1日3回の食事をしますが、そのうちの1回をマイクロダイエットに置き換えます。早...

    • グレープフルーツダイエットの紹介

      グレープフルーツダイエットとはどんなダイエットなのでしょうか。最近のダイエットブームの中でお手軽に簡単に痩せられる方法が多くありますがこのグレープフルーツダイエットもそんな簡単ダイエットとして人気があります。効果があり女性に人気があるダイエットをみてみましょう。 ではグレープフルーツダイエットに使うグレープフルーツについてですがどんな栄養と効能があるのでしょうか。グレープフルーツを食べることでストレスの予防・疲労回復・肌の潤い補給に効果があります。グレープフルーツダイエットではグレープフルーツの持つ栄養をうまく取り入れて痩せる効果にしていきます。 さらにグレープフルーツダイエットの上手なやり方...

    • ダイエット夕食(抜き)

      ダイエット夕食(抜き)を試したことがあるでしょうか。食事は人間の生きるうえでの楽しみの1つであり生活を送るために必要不可欠なものですがダイエット夕食(抜き)で1食抜くことで食事のカロリーを減らし効果的に痩せることができます。 次にダイエット夕食(抜き)の基本的な方法ですが朝食はパンや果物で軽くとり昼食は麺類や腹持ちのいい食事をとることで空腹感を満たして夕食は食べないか野菜ジュースなどで補います。これでダイエット効果が期待できます。 じゃあこのダイエットをするとどれだけの減量が可能なのでしょうか。ある実践者は1ヶ月で3キロ減量できました。その方法は朝食はダイエット食品をとり昼食はご飯を中心とした...

    • 野菜スープダイエット

      野菜スープダイエットの大きな特徴として、お腹いっぱい食べても断食と同じ効果が得られることです。不足しがちな栄養素をしっかり補うこともでき、食べ過ぎても低カロリーなので健康にも美容にも効果的。ぜひ取り入れてください。 今、流行の野菜スープダイエットは、減量中も必要な栄養素を必要量摂取することで、バランスの良いダイエットになりますが、野菜スープばかりを食べ続けるようなダイエットになっては筋肉や骨など体内にある脂肪以外のものが痩せる危険性もあります。野菜スープダイエットを考えて見ましょう。 そこで、心配される栄養バランスを考えたダイエット効果のある野菜スープの登場です。大豆缶150g・キャベツ1/2...

    • ダイエット筋肉トレーニング

      ダイエット筋肉トレーニングを始める人が増えてきています。ダイエット筋肉トレーニングは本当に効果があるのかと思うのですが筋肉を鍛えることで太りにくい体を作ることができますそうすることで結果的にダイエットになるのです。役に立つ筋肉トレーニング方法を学びましょう。 では、なぜダイエットをする中で筋肉トレーニングをすると効果があるのでしょうか。それは筋肉の基礎代謝を上昇させることで太りにくい体型になるからです。筋肉の速筋繊維を鍛えることで力強くなり無駄なエネルギーを使わなくなるのです。 ダイエットと一緒に行いたい筋肉トレーニングですが効果的な方法としてショルダプレスや腹筋を行うことがいいでしょう。ショ...

    • マイクロダイエット

      マイクロダイエットは、もともと肥満治療薬として開発された総合栄養食品です。WHO(世界保健機関)が定める栄養基準をクリアして、さらにカロリーを抑え、短期間で健康的な減量を目指します。確かな実績と安全性から、病院での肥満治療食としても利用されています。 1食分のマイクロダイエット粉末は、わずか約170kcalと超低カロリーになっています。この中に人にとって必要な1日分の栄養素が約50種類も含まれています。この栄養素を食事などで補給しようとすると、約1800キロカロリーほどの量をとる必要があり、カロリーオーバーとなります。 利用方法は、1日3回の食事のうちの1回をマイクロダイエットに置き換えると言...

    • グレープフルーツダイエット

      グレープフルーツダイエットが人気を集めているのですが知っていますか。ダイエットといえば毎回新しいダイエットが登場するのですが効果があるダイエットはどれくらいあるでしょうか。グレープフルーツは女性に人気のある果物です。そんあグレープフルーツダイエットについてまとめてみました それではグレープフルーツダイエットと関係の深いグレープフルーツの栄養と効能を学んでみましょう。グレープフルーツは疲労回復やストレスの予防に効果があり糖質が少ないためダイエットに向いている果物です。栄養面からみてもグレープフルーツダイエットは痩せるための効果があるのです。 もっとも効果のあるグレープフルーツダイエットの方法です...

  • 顔痩せ

    • 美容整形で顔痩せ情報

      美容整形で顔痩せのお話です。誰もが憧れるの小顔です。あまり知られていませんが、美容整形の分野でも様々な小顔、顔痩せに対する治療法があります。美容整形による小顔、顔痩せになるための治療には、方法があります。メスを使わずに小顔にする方法です。ボトックス注入による顔痩せ法です。ボトックス注入とは、タンパク質の一種で筋肉の動きを弱める作用があり、ボトックス注入をすることで、顔ジワの改善やワキガにも有効です。アレルギーや副作用等のの心配もなく、ハレや痛みもほとん度なく治療ができます。 また、ホホの脂肪を吸引し小顔にする方法もあります。顔が大きく見えてしまうほとんどの場合が、ホホに付いた脂肪が原因によるも...

    • 顔痩せ法情報

      顔痩せ法の話をしましょう。顔痩せ専門のエクササイズを行ったら、少しだけ小顔になった!でも、顔の輪郭がはっきりし、顔の歪みが目立つようになってしまったとか、やり過ぎて、顎が痛くなったとか、顎から首が突っ張るなどと聞きます。現代社会は、パソコンを使う仕事が多くほとんどの人がパソコンを使っています。長時間パソコンとにらめっこしていると、目が疲れ、偏頭痛になったり、頭と首の付け根がパンパんに張ってきますね。また、長時間パソコンに向かっていると、同じ姿勢で顔の筋肉を使わないので、顔が弛んできます。色んな壁にぶつかりますよね。 顔痩せが難しいのは、顔の歪みにも関係があるそうです。顔が歪む原因は、顔のリンパ...

    • 顔痩せ方法情報

      顔痩せ方法のお話です。実際の年齢よりも老け顔になぜ見られるのでしょうか?顔の筋肉や皮膚が老化する事も原因ですがそれ以上に原因とされるのは、姿勢の歪み・悪さに原因があると言われています。背中を丸めたり前かがみになったりすると、体に緊張が起きてしまうからです。 改善方法は、日常生活で体のゆがみをとることが大切です。そのことにより体全体の健康にもなり小顔も手にはいります。それには、前に倒れた首を元の位置に、また上部の首のカーブを取り戻すことが大切です。顔のマッサージ、経絡の通りを良くする腕の体操を毎日、日常生活に取り入れて行きましょう。このことにより、身体全体、特に頭・顔への血液、リンパの流が良くな...

    • 顔痩せ小顔診断情報

      顔痩せ小顔診断の話をしましょう。昔はぽっちゃりしていたと言われるモデルさんが「ダイエットに成功して小顔を手に入れました」と言うモデルの顔痩せ方法が紹介されています。けれどその顔痩せ方法を同じようにおこなったからといって、全ての人が顔痩せに成功して小顔を手に入れられているとはかぎりません。 下記の項目で当てはまるものをチェックし、小顔診断をやってみましょう。1.ストレスが溜まりやすいほうである  2.精神的に不安定になりやすいほうである  3.食事の際、片方で噛むクセがある  4.カバンを片方の肩で持つ  5.冷え性である  6.体にゆがみがある(顔も含む)  7.腰痛がある  上記のチェックの...

    • 顔痩せ運動情報

      顔痩せ運動の話をしましょう。顔を下に向けると大抵の人はは二重アゴになります。その二重アゴは誰でもやっぱり多少なりとも気になるものです。二重アゴを取り顔痩せに見せるには顔を上に向け、その状態で下顎を突き出す運動があります。この運動を行なうと、「あご」の部分が程よい強さで引っ張られるような感じがすると思いますので、そのままの状態で数秒間、アゴに神経を集中させておきます。この運動を、毎日朝や寝る前などにコツコツ定期的に行なうと、効果バッグンのようです。 また、2重アゴに良い顔痩せ運動は顔を天井に向けたまま舌を前に出して5秒間キープする。舌を引っ込め口を閉じ、5秒間キープ。 5秒間かけてゆっくりと元の...

    • 顔痩せリンパマッサージ情報

      顔痩せリンパマッサージの話をしましょう。耳下のところにあるリンパ節を人差指と中指でゆっくり押していきます。マッサージを行なう際に強く力をいれすぎると、逆効果になりますのでご注意が必要です。強く力をいれすぎる事が原因でむくみが生じたりしわができたりする事がありますそうなると意味がありません。マッサージはあくまでもさするくらいの力加減で、肌に強い刺激を与えないようにゆっくりソフトにやさしくおこなう事がポイントです。 顔のむくみ、たるみが気になるときはリンパマッサージがお勧めです。 リンパマッサージ以外にも顔痩せダイエットがあります。顔痩せダイエットには、顔のエクササイズ、顔の歪みを矯正する方法があ...

    • 顔痩せマッサージ情報

      顔痩せマッサージの話をしましょう。顔痩せマッサージでは、鏡などを見ながらニッと口を大きく開けて言ってみて下さい。部分によっては、かおの一部がシャープになってるように見えると思います。骨格でどうしようもない場合もありますが太っている人は必ず脂肪、肉がついています。、そうでない場合は、このようなちょっとした顔エクササイズが効果的です。 顔痩せマスクや顔痩せマッサージをすると、早い人では2週間くらいで成果がでてきて自分でもわかるくらい顔が痩せてきましたという報告もありますよ。 色んな方法を見て自分に合ったほうほうを試してみるのもイイと思いますよ。やはりダイエットには全身的な運動をしながらバランスの取...

    • 顔痩せの方法情報

      顔痩せの方法のお話です。顔のタルミはお肌だけの問題ではありません。顔の周りには、沢山の筋肉が集合しています。眉の上から額にかけての筋肉に前頭筋(ぜんとうきん)があります。この筋力が低下していくと、額の横ジワが深くなりくっきりとでてきます。唇を取り囲む筋肉、口輪筋(こうりんきん)は口元の微妙な表情を作り出しその人の印象を作り出します。この筋肉が衰えると口元のシワ、たるみにつながります。 口角を上げる働きをする頬筋(きょうきん)は筋力の衰えは口角の下がり老けた印象を与えてしまいがちです。口元のしわは、要注意です。口角と頬を上げて大きく笑うときに使う筋肉で大頬骨筋(だいきょうこつきん)これも衰えると...

    • 顔痩せマスク情報

      顔痩せマスクの話をしましょう。顔痩せのグッズが沢山販売されています。その中の商品の中に顔痩せマスクがありますその商品の特徴は180mtの強カな磁気と中のゲルマニウム入りシリコンが肌に優しく働きかけて磁気とゲルマニウムが、ほどよく汗を出し、皮膚の汚れや体内の老廃物を出す効果があるそうです。 ゲルマニウム入りシリコンパックは、梱包のまま40~50度位の暖かいお湯に2~3分浸けて熱く感じない気持ちの良い程度の温度で使うといいそうです。季節にあった使い方ができて嬉しい商品ですね。使用た方の感想に、肌がツルツルになってきたようで正直驚いています、手軽に使えてもう時間の有る時はすぐに付けてしまいます、癖に...

    • 顔痩せの表情筋エクササイズ情報

      顔痩せの表情筋エクササイズのお話です。ダイエットを行なってどんなに痩せても、顔だけは脂肪が落ちずふっくらという経験があるとおもいます。5キロも痩せても大顔だとせっかくダイエットしても脱がなきゃ誰も気づかないなのに1キロ太るとほとんど顔に脂肪ついていくということがあると思います。 表情筋エクササイズは顎関節症の予防にも効果があります。顎関節症現代病の一つと言われいます。顎関節症をよくすることにより中高年の方は若返り、若い方は老化を遅らせる事もできます。顎関節症の症状は、ストレスで歯を食いしばったり、歯ギシリをすることによって起きるといわれています。口を開けたり閉めたり、左右に動かしたり首の筋肉を...

    • 顔痩せの体操情報

      顔痩せの体操の話をしましょう。起きてすぐは、どんな人でも、たいてい顔がむくんで、目などは、はれぼったくなっているものです。起床後の10分間、体操で顔の筋肉を思いきり動かすことで、顔のむくみを解消させスッキリします。そのことで目覚めも良く気分もスッキリしますよ! 顔痩せの体操の方法は簡単で、「あーいーうーえーおー」と連続的に声を出す必要はないので口をそれぞれの発音に合わせておおげさに動かしていきます。それぞれ声を出す時に、普段意識して使う事のない筋肉を最大に使うことがポイントとなります。この体操を起床後の10分間あまり使う事のない筋肉を思いきり動かすことによりかなりの効果が期待できるといえます。...

    • 顔痩せの舌体操情報

      顔痩せの舌体操のお話です。家事をしながら、ゲームをしながら簡単に日常生活で人が見ていない所なら何時でも何処でも出来る顔ヨガの舌体操があります。超オススメです。 舌体操はただたんに顔痩せすだけではなく顔のたるみや顔のゆがみ取って美顔効果があると言われています。舌体操を行い効果が早いとされていますので毎日鏡を見るのが楽しみになりますよね。 また、顔痩せの舌体操で、殺菌作用がある唾液がたくさん分泌される様になります。唾液は歳とともに出なくなるといわれています。唾液には「パロチン」と呼ばれるタンパク質が含まれています。これは「若返りホルモン」と言われています。それだけではなく、綺麗な肌が次々生まれるた...

    • 顔痩せのダイエット情報

      顔痩せのダイエットのお話です。もう少し足が細くなりたい、顔の二段アゴの肉をとりたい、お腹の脂肪を取りたいなどの部分的に痩せたいと思う人は多いものです。ダイエットを始める前にまず自分の体をよくチェックしてみる事が大切です。ある一定のところが太っていると考える前に、もう1度自分の体をよく見てみてみると、その部分だけでなく全体にお肉が付いていることに気付くはずです。 部分痩せ、ダイエット法はある程度体重が落ちた後のダイエットが進んだ状態でないと期待は得られません。顔痩せの方法には表情筋エクササイズ があります。最も動く口元は顔の中でも、人の表情を表し人の印象を決めてしまいます。口元をスッキリするには...

    • 顔痩せのコツ情報

      顔痩せのコツのお話です。ダイエットを行い体重減少に成功しても体重減少のわりには、現体重よりも太って見える!そんなことを言われた事はありませんか?体は引き締まって体は細くても、ぽっちゃり顔ではスリムにみえないとおもいます。顔が引き締まったら小顔効果があり体はポッチャリでも体重よりも痩せて見えます。顔の大きさは変えられませんが、顔は身体に比べて皮下脂肪が薄く少しの変化でも印象は大きく変えることができます。 効果的で自宅でも簡単にできる顔痩せ法があります。まずケアを始める前に自分の大顔の原因を考えてそれに合ったケアをおこないましょう。顔に余分な水分がたまると、むくんで大きく見える原因になります。顔に...

    • 顔痩せに効果的な成分情報

      顔痩せに効果的な成分の話をしましょう。ダイエットを行なう際で病院からの処方がある人は必ず医師または薬剤師に相談する事が必要です。また日常の食品にも病院からの薬と合わない成分が入ったものがあります。良く使う生姜には血行をよくし体を温めるほか、吐き気を抑えたり消化を助け、食欲を増進させるなどの効果がありますがワーファリンやアスピリンなどの血液凝固阻止剤との併用は、血行が良くなる事で出血を促し止血ができなくなる恐れがあります。生姜を大量に摂取すると、心臓病、糖尿病、血液凝固阻止の治療の障害となるので気をつけて下さい。 【ゴールデンシール】呼吸器官や消化器官の粘膜炎症の治療にネイティブアメリカンが使っ...

    • 顔痩せと脂肪情報

      顔痩せと脂肪の話をしましょう。顔が太って見えるのは、頬からえらにかけて脂肪がたくさん付いてしまっているからです。その状態の最大の原因は、耳の手前から頬骨の下、あごの先にかけての筋肉の緊張力が弱いことに原因あります。えら張りに見えていた顔は頭全体が首の位置に比べて前に突き出ていると必要以上にえらが張って見えてしまうのであごを思いきり引き、のどをグッと奥ませるようにするとよいでしょう。 エステティックラインの筋肉の力の入れ方がよくわからない場合は「い」と発音してみてください!その時にエステティックラインを首筋からあごの先端にかけての筋肉を思いきり緊張させます。そして、その緊張をそのまま保ちながら、...

    • 顔痩せと筋肉情報

      顔痩せと筋肉のお話です。顔痩せの方法には筋肉を鍛える事が大事です。口のまわりについた筋肉は頬の筋肉と目の下の筋肉がつながってできています。ですから、口を開ければ、顔の筋肉が緩まり、ぎゅっと閉じれば引っ張られる感じがします。閉じるときに負荷をかけることでくちびるのまわりや頬、目の下の筋肉を鍛えることができます。この簡単な事で、弱くなっていた筋肉が強くなることでお顔を引き締め、余分な脂肪を燃焼し小顔になることが期待できます。 あごを上のほうに押し上げる筋肉の事をオトガイ筋といいますこのオトガイ筋の衰えが一番気になる二重あごの原因のようです。このオトガイ筋を鍛えていくと二重あごもなくなりあごのライン...

    • 顔痩せで小顔情報

      顔痩せで小顔の話をしましょう。顔痩せのためのマッサージの力加減は、シャワーの水圧くらいの強さが丁度いいと言われています。リンパマッサージは、リンパ液のリンパ液の流れをスムーズにする事が目的です。また重要なのはリンパ液の流れに逆らわないことです。リンパマッサージを行う上で大きなポイントとになります。 リンパ液はリンパ筋で合流し、心臓へ運びこまれます。リンパマッサージは、末端から心臓へと向かうリンパ液の一定の流れに逆らわないようにする事が重要です。リンパマッサージの方法は、1.鎖骨のくぼみにあるリンパ節を2本の指で押してほぐす。 ※リンパ節に手のひらを当てた状態で、頭を手を当てた側に倒し、頭の重み...

    • 顔痩せダイエットの方法情報

      顔痩せダイエットの方法の話をしましょう。エステの場合は、他人に施術してもらうという事で他人の力に頼らなければなりません又サロンまで通わなければなりません忙しい方には難しいことです。エステの場合、マッサージする事によって脂肪を燃えやすい状態までに持って行く事はできるのですが、肝心な燃やす作業はされていないそうです。 筋肉の動かし方については、刺激したい筋肉に意識を十分集中してゆっくりと確実に動かす筋肉を縮める時は一杯まで縮める、伸ばす時は限界まで伸ばす。顔痩せを自由な期間に自宅で、自分の筋力で、できたらエステ以上の効果が得られるとおもいます。顔痩せは何と言っても顔の筋肉を動かしてあげて顔の血行を...

    • 顔痩せダイエット情報

      顔痩せダイエットのお話です。顔も、体と同じように、やりすぎると筋肉痛になります。なので、ゆっくり自分のペースで行なう事が大切です。簡単にできるエクササイズですから習慣化するといいですね!一番効果があるのは、入浴後の筋肉が柔らかいときといわれています。 顔痩せダイエットをする際には、筋肉の弾力性をアップさせるために、早く動かすのではなく、時間をかけてゆっくりと筋肉の隅々まで動かしましょう。そうすると、少しずつ目的の筋肉が動かせるようになります。ストレッチなどで筋肉の緊張をほぐし、心と体をリラックスさせてから行うと効果あります。 ■顔痩せダイエットを成功させる方法 RSS関連リンク 簡単・顔部分痩...

    • 顔痩せの方法情報

      顔痩せの方法の話をしましょう。体全体に張り巡らされているリンパ管は皮膚のすぐ下にありそのリンパ管内にはリンパ液と言う液があります。リンパ液は細胞組織の間に出ている体液で体の老廃物(蛋白や脂肪など)を集めリンパ管を通り体の外へ出す大切な運搬機能という役割があります。体内に流れている血管には心臓を動かすポンプの力が働きます。けれどリンパ管はポンプ機能がなく、流れにくいといわれています。適度な運動で体を動かし、筋肉を使うことで、ポンプ作用は働きます。運動不足だったり疲れがたまっていたり、眠っているとき等はリンパの流れがゆりやかとなります。 顔痩せの方法の1つお金をかけずに行なう方法は、いつも自分は誰...

    • 顔痩せエクセサイズ情報

      顔痩せエクセサイズのお話です。小顔になるための顔痩せエクセサイズ人気があり色々な雑誌で取り上げられたりしています。小顔になるためには最も大事な頬の筋肉の引き締めを行なう事が大切で顔痩せエクセサイズで小顔が実現します。でもこの顔痩せエクセサイズがなかなか簡単には行かずに時間がかかるのが現実です。毎日どこでも出来る簡単小顔エクセサイズが人気があり長続きするこつではないでしょうか? 口のまわりの筋肉が衰え口元が下がると、口元がゆがみ、顔全体がゆがんで別人見え老けて見えてきます。口の周りの筋肉を鍛えることで表情が明るく顔が変ってきます。笑う時に使う、口角を後・上方に引っ張る筋肉)の衰えは頬のたるみの原...

    • 顔痩せエクササイズ情報

      顔痩せエクササイズのお話です。顔痩せエクササイズは、ほとんどが自宅で簡単にできるものばかりです。気軽にやってみてみるのもいいかもしれませんね!顔痩せエクササイズに必要な顔の筋肉を動かす表情筋と呼ばれる顔の筋肉の運動ですから、顔痩せエクササイズは、30以上もあると言われている表情筋をバランスよく使う運動が効果的です。顔痩せダイエットのためのエクササイズのほとんどは、とても簡単で数分でできてしまいます。 エクササイズのほかにも顔痩せ専用のサプリを用いた方法で顔を引き締め顔のたるみをなくす成分が入ったサプリメントがあります。またゲルマニウムジェルというものがあります。これは顔の引き締め効果に良くきき...

    • 顔痩せ/小顔の方法情報

      顔痩せ/小顔の方法の話をしましょう。一番人の目に付く顔が一番最後に脂肪が落ちていくようです。顔の脂肪は落ちにくい、顔痩せダイエットは難しいようですね!ダイエットは、きつい、大変、お金と時間がかかると言うイメージがありますそこで手っ取り早く顔の脂肪を引き締めて見た目だけでも小顔になれるような方法があります。 【二重あご解消&あごの下のたるみを取る方法】鎖骨の突起の骨下あたりに両手を重ねて置くき手で押さえた皮膚を少し下に引っ張るようにしながら顔は上を向く。顔を上に向けたままゆっくりと「いーっいーっ」とゆっくり10回繰り返す。これを気づいたときや時間のある時にに何度行なうといいですよ!忘れそうな人は...

    • 顔痩せ(浮腫み取り)情報

      顔痩せ(浮腫み取り)のお話です。顔痩せやダイエットを希望しエステへ行う人が増えています。エステでダイエットや顔痩せを希望する場合に必ずといっていいほど行なっているのが、血液循環を良くするリンパマッサージと言われる方法です。顔痩せは体重を落とすダイエットと違い、顔の表情筋を鍛えることが必要で顔の浮腫みをとることも必要となります。 体に貯まっている老廃物や余分な水分を体の外に排出してむくみを解消するのです。部分痩せエクササイズにリンパマッサージも取り入れて、小顔を手にいれる方法が行なわれています。顔痩せをするためには、顔全体のリンパの流れをスムーズにし浮腫みをとる事が必要となり効果があります。リン...

    • 顔痩せ(たるみ取り)情報

      顔痩せ(たるみ取り)の話をしましょう。顔痩せたるみを取る方法には、手のひらを両耳の前の頬の部分に当て、右の手は頬を後ろ方向にねじり、左は前方向にねじりながら口を5回開いたり閉じたりする(左右のねじる方向を変えて同じく口を5回開いたり閉じたりする)。右手はおでこに当て、左手は顔の正面から両頬骨を掴む そのまま右手は右方向におでこを引っ張り、左手は頬骨を左方向に引っ張りながら5回口を開いたり閉じたりする。短時間の方法で顔痩せたるみが解消されます。大体1週間も続ければ頬、アゴの下の脂肪は取れ、目の回りのむくみが解消され目がぱっちりになります。 目尻から始め、目の下を通って目頭にリンパ液を持っていき、...

    • 顔やせ情報

      顔やせの話をしましょう。普通の生活で話をしている時や、食事をしている時も、常に意識してあごの下を意識しながら、筋肉の緊張を維持していくと顔痩せに効果があります。あごから首筋にかけてスッキリとしている人は、いつもうなじがピンと張っています。逆に猫背気味であったり、首が座っている人は、首の脂肪が必要以上に前に押し出され、二重あごになりやすい原因ともなっています。 毎日の3食の食事の時は 口をうごかす体操を行なってみてください。物を噛む時や飲み物を飲む時やもぐもぐ噛む際、特に あごの先端の裏側に思い切り力を集中させ普段使わない筋肉に思いきり力を入れるようにしましょう。口をもぐもぐ動かす時の 「も」 ...

    • ダイエット(顔痩せ)情報

      ダイエット(顔痩せ)の話をしましょう。顔の筋肉が衰えることで、アゴは垂れてきて、さらにリンパの流れが悪くなりリンパ液が停滞して、アゴに溜まってむくんでしまいます。頬は、表情筋が衰えることで、頬の脂肪が垂れ下がってしまいますこれらを。改善法するには、これらの筋肉を鍛えてあげることとリンパの流れを促進することです。 家庭で簡単にできるスッキリとした小顔を実現するエクササイズ法で顔やを手に入れて下さい。簡単で手ごろなものでできるペットボトルを使った、エクササイズでリンパの流れを解消し頬とアゴをスッキリさせる効果が期待できます。 ■顔痩せダイエットを成功させる方法 RSS関連リンク 顔痩せダイエット ...

  • 産後

    • 母乳ダイエット情報

      母乳ダイエットの話をしましょう。赤ちゃんに母乳をあげている時期は、食事で摂った栄養の大部分が母乳を作る為に使われます。ですから通常通りの食事であれば太らないばかりか摂取カロリーが少なくなるのでダイエット効果があるわけです。ですがこの母乳育児で逆に太ってしまうというケースもあります。母乳の生成と赤ちゃんに母乳を与える事とでどうしてもお腹が空きやすくなるんです。それでついつい食べ過ぎてしまう事で胃が大きくなって太ってしまうんですね。 尚、母体や赤ちゃんの事を考えれば無理な食事制限やサプリ、健康補助食品といった産後ダイエットはタブーです。低カロリーで高タンパクの食事を心掛け、良質な母乳の為にはカルシ...

    • 産後ダイエット法情報

      産後ダイエット法の話をしましょう。妊娠中はよくお腹が空いて思うままに好きなものを食べてしまいがちです。特につわりがおさまった後は、食べても気分が悪くならないのが嬉しくて食べ過ぎてしまったりします。ですが、ここで産後の事を考えてみて下さい。産後ダイエットは産後の6ヶ月間が勝負とよくいわれています。ですが実際は妊娠中からどのように過ごすかでその勝負も大きく結果が違ってくるという事を考えましょう。 尚、産後は筋肉の量が減り筋力も低下しがちです。体調が悪くなければウォーキング等の体にムリのかからない軽い運動をすると良いでしょう。家にこもりっきりではなく、赤ちゃんを連れて外にお散歩に出るだけでも違います...

    • 産後ダイエット方法情報

      産後ダイエット方法の話をしましょう。お腹周りのたるみ。一番気になりますよね。。赤ちゃんがお腹にいた時にあんなに大きく張っていたのですから、産後少々たるみが出てしまうのはある程度当然の事です。出産は女性にとって人生最大の大仕事です。むしろ勲章くらいの気持ちで大きくかまえましょう。という答えじゃ納得いかないですよね^^; 効果的な産後ダイエットをする場合には、単純にカロリーだけをカットするような食事法ではなくバランスを考えた食事メニューにします。授乳中であれば尚の事毎日の食事の栄養バランスは大切です。サプリや健康補助食品に頼るダイエットは授乳中は避けるようにしましょう。それ以外には補正下着をつけて...

    • 産後ダイエット成功例情報

      産後ダイエット成功例の話をしましょう。産後ダイエットの成功者に話をきいてみると、産後ダイエットを痩せる為に行うという意識の人が少ないという傾向があるようです。ムリのない運動や栄養状態を考えたバランスの良い食事、骨盤の歪みの矯正等を痩せる為ではなく、健康な体になる為に行っているのです。 骨盤矯正の為に行う骨盤体操は産後ダイエットだけでなく、健康な体作りにも有効な方法です。体のゆがみを矯正する事で全身の各機能の循環がよくなり代謝があがります。代謝があがると脂肪をためこみにくくなるので結果的に無駄な脂肪が落ちて痩せるのです。痩せるという事にとらわれ過ぎず、健康な体を目指すという気持ちで過ごしてみまし...

    • 産後ダイエット成功情報

      産後ダイエット成功のお話です。産後ダイエットに限らず通常のダイエットにしてもそうですが、ダイエットを成功させる為には自分の中の欲求と戦う必要があります。「あ、このお菓子前にCMで観て美味しそうだなと思ってたんだよね。本当に美味しいのかな?」「あ、このお店のメニュー新しくなってる~。ここの新メニューっていつもハズレがないんだよね。」いくつもの「あ、」をガマンしないといけなくなります。 ちなみに、行きつけのレストランの前で「食べたい~」が出た時、新メニューを美味しく食べてダイエット成功から一歩後退するか、それともガマンして妊娠前のお気に入りのスカートに一歩近づくか?自分に問いかけてみて下さい。そう...

    • 産後ダイエットの方法情報

      産後ダイエットの方法のお話です。産後ダイエットは早いうちから始めて産後6ヶ月までが勝負とよく聞きます。ですが実家住まいでもなく手伝ってくれる人もいなければ、一人で育児も家事もこなさなければいけません。「忙しくて産後ダイエットどころじゃない!」と思う方もいるかもしれませんね。 尚、低下してしまった基礎代謝を上げる為に簡単な運動等を実践して脂肪を落とし、代わりに筋肉をつけるようにしましょう。筋肉をつければ基礎代謝がアップし産後太りも防げます。芸能人の中でも産後取り入れている人がいましたが、骨盤を矯正してリンパの流れを整えるインスパイリングエクササイズは比較的簡単に取り入れられ効果も高い方法だと思い...

    • 産後ダイエットの仕方情報

      産後ダイエットの仕方の話をしましょう。産後ダイエットは主に妊娠、出産によってたるんでしまったお腹周りを中心に引き締めウエストにくびれを作る事が目標です。6ヶ月がムリでも、なんとか産後1年位の期間で元のスタイル戻れる事を目標にしましょう。産後の体にムリは禁物です。体調を崩さないように少しずつエクササイズ等を始めていくようにしましょう。 尚、産後に行う産褥体操は出産で変化した子宮や緩んで開きがちになった骨盤を元に戻す効果のある運動です。お産の疲れをとったりマタニティブルーの防止にもなるのでぜひ取り入れてみて下さいね。また骨盤筋低群を鍛える為のエクササイズで骨盤矯正するのも産後ダイエットにはオススメ...

    • 産後ダイエットと母乳情報

      産後ダイエットと母乳の話をしましょう。妊娠、出産で13キロも太ってしまった人がいたそうですが、その人は母乳育児を実践して3ヶ月で15キロ落ちたそうです。元に戻ってさらにもう2キロ痩せてますよね^^; 「母乳の出が悪いんです..」という方は母乳の出がよくなる食事を心掛けてみましょう。ママの体内で母乳を作る為に必要なのは、ビタミンやミネラルといった栄養素です。積極的に毎日の食事に取り入れましょう。またタンパク質は動物性のものよりも植物性のもので摂るようにしましょう。具体的にいえば大豆食品等です。ゴマなどもいいようです。そういったものをバランスよく食事に取入れて、少しでも赤ちゃんに母乳をあげられるよ...

    • 産後ダイエットと納豆情報

      産後ダイエットと納豆のお話です。産後ダイエットには様々な方法があります。適度な運動やストレッチも大切ですが、食事法を気をつける事も大切です。話題になっていた納豆ダイエットですが、方法はこうです。朝と晩、1パックずつの納豆を食べます。そしてそれを2パック食べ、そのままかきまぜ15分位そのままの状態で置いておきます。 また食生活と並行して適度な運動も少しずつ始めましょう。産後の回復しきっていない時期なので激しい運動は禁物ですが、無理なくできるストレッチのようなものであれば産後ダイエットにはオススメです。体にラインを覚えさせる為のウエストニッパーを使うとさらに効果がアップします。産後ダイエットは継続...

    • 産後ダイエットと竹内結子情報

      産後ダイエットと竹内結子さんのお話です。竹内結子さんは産後ダイエットに成功されました。産後ダイエットに成功された竹内結子さんを見習って、産後ダイエットをがんばってみましょう。まず、産後ダイエットを成功させるには、それぞれの状態に合わせて目標を立て、食事や運動を工夫してムリなく進める事が大切です。たとえば寝る前や赤ちゃんのおやすみタイムを有効に使いましょう。さんざんぐずった赤ちゃんがやっと寝てくれるとホッとして、さぁお茶しながら一服となりがちですが、テレビを見ながらでもできるストレッチはあります。しばらく頑張って続けていればそのうち習慣になって、面倒だという気持ちもなくなります。とにかく「絶対妊...

    • 産後ダイエットと新陳代謝情報

      産後ダイエットと新陳代謝のお話です。産後ダイエットだけに限った事ではありませんが、ダイエットをするにあたって気にしなければいけない事として新陳代謝があります。若い頃は新陳代謝も活発なので何も気になる事はありませんが、段々と年齢を重ねるごとに新陳代謝は確実に少しずつ衰えていきます。 ダイエットの原理でいえば、毎日の新陳代謝で消費するカロリー(基礎代謝)よりも、食事などで摂取するカロリーの方が少なければ痩せるという事です。産後ダイエットを成功させるには、食事で摂るカロリー以上に消費するカロリー量を増やせばいいんです。と言うのは簡単なんですが..、ぜひがんばってやってみましょう!産後も女性として素敵...

    • 産後ダイエットと食品情報

      産後ダイエットと食品の話をしましょう。産後ダイエットでなく、普通のダイエットであっても油物は大敵です。たまにすごく食べたくなる時ってありますね。そんな時には、衣をつけず素揚げの方がカロリーは少ないです。夕食よりも昼食時に食べるようにしましょう。加工食品も脂質や糖質、塩分が高いので極力避けたい食品です。佃煮や漬物もできれば自家製のものを少量に抑えたいところです。 尚、お味噌汁をできるだけ具沢山にして作れば一品で多くの野菜を摂る事ができます。またおでんも低カロリーでいいですね。ただしはんぺん等魚肉の加工製品は意外と高カロリーなので気をつけて下さいね。おでんを作る時にだしで煮ただけの大根やニンジンを...

    • 産後ダイエットと食生活情報

      産後ダイエットと食生活の話をしましょう。産後ダイエットに理想的な食事は低カロリーで高タンパクな食品を摂るよう心掛ける事。オススメは植物性タンパク質を多く含む大豆食品や野菜類、キノコ類や海藻類等です。動物性タンパク質は、肉類よりも魚で摂るようにしましょう。炭水化物は朝食、昼食で摂り、夜は摂っても量を控えます。油分を多く含む食品や揚げ物等は食べたくなったら極力夕食時は避け、朝食か昼食で摂るようにしましょう。 尚、夜泣きがひどい赤ちゃんの場合はお母さんに負荷がかかり疲れやストレスを溜め込みがちです。イライラ解消につい甘いものやスナック菓子に手が伸びてしまいがちですが、産後ダイエットにこのような食品は...

    • 産後ダイエットと産褥体操情報

      産後ダイエットと産褥体操のお話です。出産の時にはどうしても体重が増えるものですが、上手に産後ダイエットを実践すれば「産後太り」を避けられます。よく昔から「お腹に赤ちゃんがいるんだから二人分食べなきゃ」とか「産後は大事だからあんまり体動かしちゃダメよ」とか言われます。でも本当は必要以上に妊娠中に食べ過ぎるのはかえってよくないし産後は適度に動いて軽い産褥体操くらいした方が早く体が元に戻るのです。 尚、産後は普通の状態ではないので、早く元の体に戻りたいからといって、いきなり急激な運動をするのは厳禁です。今はお産した病院で入院中に、体に負担がかからない産褥体操を教えてくれるようですのでそれを頑張って実...

    • 産後ダイエットと骨盤体操情報

      産後ダイエットと骨盤体操のお話です。産後ダイエットには骨盤矯正が効果があるといわれています。骨盤矯正をする為にはカイロプラクティックに通うのも方法ですが、骨盤体操を自分で行うという手もあります。たとえば竹内結子さんが実践してスゴい効果を実証したインスパイリングエクササイズ等がその代表ですね。骨盤体操で骨盤の周りの筋肉を引き締め、ゆがみのない体を手に入れましょう。 産後ダイエットになぜ骨盤体操が有効なのか?それは妊娠、出産によって骨盤にゆがみが出るからです。出産の時に赤ちゃんが出やすい環境を作る為、骨盤は開きやすいように柔らかくなっています。開いた骨盤が開いたり変形したまま硬くなってしまうと全身...

    • 産後ダイエットと骨盤矯正情報

      産後ダイエットと骨盤矯正のお話です。妊娠、出産によってあまりにも体重が増えてしまうと、産後ダイエットで元の体重や体型に戻すのは相当苦労します。ですが頑張らなければずっとそのままの状態が続きます。キレイなママと自慢される為にも頑張って産後ダイエットを実践しましょう。 産後少しでも早い時期に骨盤を矯正するには、産後の早い時期でも使用する事ができるガードルやベルト、ウエストニッパー等で骨盤に締まった状態を覚えさせるようにします。そして中期、後期へと時期が過ぎるにつれて、徐々にシェイプ力の高いガードルやウエストニッパー等を使って骨盤の引き締めと同時に脂肪もおさえると効果的です。もし赤ちゃんを預かってく...

    • 産後ダイエットと運動情報

      産後ダイエットと運動のお話です。バスケットボールで「神」といわれたマイケルジョーダン選手。彼の試合で見せるパフォーマンスはまさに神業でした。そして大リーガーとしても確固たる地位を築いたイチロー選手。彼がグラウンドに登場すると、スタンドが沸きあがります。こういったスポーツの世界でトップを誇る活躍をする人たちが同様に鍛えている筋肉があります。それは「腸腰筋」という筋肉です。 ちなみに、福祉施設で歩行ができないお年寄りに対しては以前は太ももの筋肉を鍛えさせる事をしていました。ですがそれでは歩けたとしてもつまずいてしまう事が多かったそうです。ところが鍛える箇所を太ももから腸腰筋に変えてみたところ、つま...

    • 産後ダイエットとジャガー横田情報

      産後ダイエットとジャガー横田のお話です。骨盤のゆがみや体のゆがみを整える事で驚異的なダイエット効果を得られるというMicacoさんの「インスパイリングエクササイズ」というエクササイズが話題です。1日10分ででき、しかも難しい事は行わないエクササイズなのに効果はテキメンというところがあっという間にクチコミで広がり、噂が噂を呼んで大ヒットのエクササイズとなっています。関連本の売行きもスゴいみたいですね。 ミラクル産後ダイエットで妊娠前のベスト体重に戻ったというジャガー横田さんは、リングへの復帰も準備万端です。産後太りでお腹がポッコリ出ていたとは思えないほどの締まったボディで、今度ご主人と夫婦揃って...

    • 産後ダイエットとおなか情報

      産後ダイエットとおなかの話をしましょう。産後に自分の体を見て、一番気になる箇所はどこでしょうか。たぶん大多数の人が「お腹周り」と答えると思います。産後ダイエットで少しでも元に戻したいものです。お腹周りのお肉に効果的な産後ダイエットはどんな事をすればよいのでしょうか。お腹周りについてしまったお肉を引締める効果のあるようなストレッチや体操をしてみましょう。今流行っているようなので、ヨガもいかもしれませんね。 元の体型に戻りたいと切実に思うのであれば、産後1ヶ月経ったくらいの時期から軽めの体操等を始めてみましょう。お腹周りのお肉にも効果的ですし、運動不足でなまった体にとっても効果的です。初めからキツ...

    • 産後ダイエット情報

      産後ダイエットの話をしましょう。テレビに出ている女優さんやタレントさん、歌手といったみなさんは、出産しても見事に産後ダイエットを成功させてキレイをキープしています。一般人だからって出産してもキレイでいたい気持ちは同じです。独身の頃の体型に戻る為にも産後ダイエットに挑戦してみましょう。 尚、産後6ヶ月くらいまでの時期が産後ダイエットを実践するには最も適しているといわれています。この痩せやすい時期に頑張れば、通常よりも楽に体型を戻す事が可能なのです。せっかくのチャンスを活かしましょう。体が産後の太った状態を覚えこんでしまう前に産後ダイエットに取組み始めましょう。 ■産後ダイエットを成功させる方法 ...

    • 産後ダイエット(帝王切開後)情報

      産後ダイエット(帝王切開後)の話をしましょう。ツラい出産を経験した方でも、産褥期を過ぎて体の状態が落着いてくる頃には産後ダイエットの事が気になり始めると思います。ムリのない範囲であれば、帝王切開での出産でも産後ダイエットは可能です。体に負担がかからない程度に少しずつ始めてみましょう。 産後ダイエットではウエストニッパー等の補正下着を使った引締めを行いますが、帝王切開での出産をした方は産褥期にあまりキツいニッパーでギュウギュウ締め付けるのはオススメできません。帝王切開をした方で、産後ダイエットにニッパー等の補正下着を使いたい場合には、骨盤やウエストの脂肪の引締め効果はありながらお腹の傷に負荷のか...

    • 産後ダイエット(神戸)情報

      産後ダイエット(神戸)の話をしましょう。神戸で話題の中国式の産後ダイエットは、体を美しく整える事を一番に考えたものだという事です。つまり整体ですね。骨盤や股関節の矯正をしてゆがみを正す方法なのだそうです。神戸の芦屋のセレブやモデル、宝塚の人たち、女優やアナウンサーとスゴい顔ぶれがご用達のようです。 テレビや雑誌で取上げられ、施術の効果も高い事からクチコミであっという間に拡がって評判になっているみたいです。産後ダイエットのみでなく通常のダイエットやO脚矯正、猫背、ヒップアップといったメニューもあり、トータル的に健康と美容をプロデュースしてくれる内容となっているので、体のどんな悩みでも解決してもら...

    • 骨盤矯正ダイエット情報

      骨盤矯正ダイエットの話をしましょう。生理後は、一番体重が落ちやすい時期です。精神的にも落着くので頑張る事もできます。この時期にちょっと頑張ってダイエットして後は維持できるような生活を心掛ける。ほんの数分のストレッチを続ける程度の事で済むのでこの方が楽です。そしてこれを出産に置き換えると、産後が生理後にあたります。つまり痩せやすい時期という事です。 効果的な産後ダイエットとは?それは骨盤矯正する事です。産後の骨盤は恥骨の結合部が緩む事で開いた状態になっています。これを体操やストレッチで矯正しないと太りやすくなったり、ツラい腰痛の原因にもなります。産後は骨盤矯正に最も適した時期とされていますから、...

    • ダイエット効果的(産後)情報

      ダイエット効果的(産後)の話をしましょう。産後ダイエットと一口にいっても方法は様々..というよりも、その人に合ったダイエット法でないと効果は期待できません。骨盤に脂肪がついてしまった場合の産後太りの解消であれば、骨盤矯正をする事で効果があります。ですが食べすぎでカロリー過多になった産後太りの場合、骨盤矯正よりも運動したりカロリー制限の方が先決です。個々の産後太りの原因を考えてそれに応じた産後ダイエットを実践する事が重要です。 産後早く元の体型に戻る為には授乳は粉ミルクよりも母乳で育てた方がいいといわれます。子宮が収縮してダイエット効果があるそうです。実際に母乳育児を実践するお母さんの約半数が母...

    • ダイエット(産後)成功方法情報

      ダイエット(産後)成功方法の話をしましょう。産後もキレイでい続ける事!は大切な事じゃないでしょうか。出産してずっと家にいると、ついつい楽だからってウエストがゴムになっているパンツとかはいちゃいます。そして久しぶりに昔のパンツヤスカートをはこうとして愕然とする事ってありがちじゃないでしょうか。 産後ダイエットを成功させるコツです。ひとつは食事は量を減らすのではなく、食事の内容を変えるという事。脂肪燃焼作用のある食品を取り入れるとか栄養のバランスを考えた食事をするようにしましょう。そしてふたつめは簡単なエクササイズを取り入れて体の基礎代謝を上げる事。ムリな運動は長続きしません。それよりも簡単で長く...

    • ダイエット(産後)情報

      ダイエット(産後)のお話です。産後ダイエットを成功させるには基礎代謝を高める事が必要です。基礎代謝とは運動によって消費するエネルギーではなく、通常の生活にぴて消費されるエネルギー量の事をいいます。消費されるエネルギーは炭水化物や脂肪ですが、体内に筋肉がついていないとうまく消費されません。良質のタンパク質を摂り筋肉をつける事が産後ダイエットには重要です。またタンパク質は、肉類よりも魚から摂った方が脂肪が蓄積されにくいといわれています。カルシウムも必要です。摂り過ぎない程度にうまく毎日の食事に取入れましょう。 また、産後ダイエットに欠かせないのが食物繊維を含む食品です。産後はホルモンバランスの崩れ...

    • ジャガー横田のミラクルエクササイズ情報

      ジャガー横田のミラクルエクササイズの話をしましょう。出産して3ヶ月でリングへの復帰が決まっているというジャガー横田さん。リングに再び上がる為に産後ダイエットに挑戦するという企画でした。ジャガー横田さんの産後ダイエットをサポートするのは「インスパイリングエクササイズ」でおなじみになったMicacoさん。「インスパイリングエクササイズ」の効果のスゴさは、最近では竹内結子さんが実証済です。Micacoさんは自分自身も2人の子を持ち、自らのボディラインも復活させているそうです。女優から一般の妊婦さんまで美しく産後ダイエットを成功させるカリスマ的なボディデザイナーとして注目されています。 ボディチェック...

    • インスパイリングエクササイズと竹内結子情報

      インスパイリングエクササイズと竹内結子のお話です。インスパイリングエクササイズはMicacoさんという方が考案者で、産後ダイエットとしては効果的な方法です。竹内結子さんは産後にこの方法でダイエットに成功されたそうです。それは、インスパイリングエクササイズには開いてしまった骨盤を正常な位置に戻す効果があるからです。 インスパイリングエクササイズが効き目を現すのは、産後ダイエットとしてだけではありません。他にどんな効果があるかというと  ・日常生活の中で痩せやすい体質を作る事ができる ・猫背などの場合は姿勢が良くなる ・O脚やX脚が改善され小尻になる ・冷え性の改善 ・むくみの改善 ・二の腕のたる...

    • インスパイリングエクササイズで産後ダイエット情報

      インスパイリングエクササイズで産後ダイエットの話をしましょう。1日10分というわずかな時間で実践できる簡単なエクササイズで驚くほどの効果を出してしまうスゴさが注目されているのです。「インスパイリングエクササイズ」は本も創刊されているようですが、これには解説DVDが付いているそうです。動画を観ながらならさらに簡単に実践できそうですね。産後の育児に追われるママでも、10分なら産後ダイエットに挑戦できそうです。産後ダイエットだけでなく、通常のダイエットや体のゆがみを治す効果もあるそうなので、関心のある方は試してみてはいかがでしょうか。 産後のまだ完全に元の状態に戻りきっていない体には、ジョギング等の...

    • インスパイリングエクササイズ情報

      インスパイリングエクササイズのお話です。産後ダイエットにとても有効なエクササイズとしてインスパイリングエクササイズが話題になっています。なぜインスパイリングエクササイズがそんなに話題になっているかというと、その効果を女優の竹内結子さんが身をもって証明したからです。ちなみに、出産時には赤ちゃんが産道を通る為、骨盤が大きく開きます。産後も骨盤が開いた状態が続くと、体がそれに合わせようとして全体のバランスが崩れてしまいます。そうすると骨盤に脂肪がついたり腰痛に悩まされたりするようになるのです。 ★インスパイリングエクササイズの主な効果《 ビジュアル面 》・O脚、X脚の矯正(2・3ヶ月効果が持続します...

  • 用品

    • ビリーとダイエット情報

      ビリーとダイエットのお話です。最近、ビリーズブートキャンプという言葉をよく耳にします。有名な芸能人の方々もぞくぞくキャンプインしてチャレンジをしているということや、ビリーも来日してよりいっそう注目を集めています。 ○ビリーズブートキャンプ入隊後のワンポイントアドバイス! ビリーズブートキャンプは使う筋肉を意識して運動する事で効果に差がでます。鍛えたい筋肉は手で押さえることでより筋肉を意識しやすくなります。また、運動している姿を鏡でチェックしながら行う事もお勧めです。DVDは動画ですので、静止画よりは筋肉の動かし方をチェックする事が出来ます。ですので、繰り返し練習して動きを自分のものにしてくださ...

    • ビリーズブートキャンプ日記情報

      ビリーズブートキャンプ日記の話をしましょう。「50分応用プログラムをやり遂げた感想はとにかく「すごい!」の一言です。明らかに腹筋の硬さが違います。そして肩が猛烈に痛いのです。あんなに無茶してるのに腰痛が起きないのはビリーがしきりに言っている「姿勢を正しく」のおかげだと思います。ありがたいです。ビリー信者は明日も頑張りますよ!」 ビリーズブートキャンプが欲しい人で、中古でよいというなら、ヤフオクなどのネットオークションでも安く手に入ると思います。値段が高いという事で今まで購入しなかった人は検討してみたらいかがでしょうか?ただ、ビリーバンドとか、5,000円のキャッシュバックとかを求めるなら、ショ...

    • ビリーズブートキャンプ体験談情報

      ビリーズブートキャンプ体験談の話をしましょう。ビリーズブートキャンプはつらかったですが、おかげで(?)体重は4キロも減りました。でも、キャンプの効果なのか仕事の効果なのか分かりません・・・。スラックスがゆるゆるになったのには少し嬉しかったです。なにせ、ウエストが4センチも減ったんですから。とにかくちょっとだけダイエット出来ました。でも減ったと思ってブートキャンプを止めちゃうと体重、体脂肪率その他戻ってしまいますよ。ゆるゆるでいいから応用コースを続ける事をお勧めします。 それでは、まだダイエット出来てない方に僕からの応援メッセージを送ります。ビリー風です。。「やあ!やってるかい!もっとのばして!...

    • ビリーズブートキャンプ体験情報

      ビリーズブートキャンプ体験の話をしましょう。「気合をいれてブートキャンプのプログラムをこなしてみました。エクササイズは軽めにしようと思っていてもいつも汗だくになってしまいます。最後までビリーに乗せられたって気がしました。最終プログラムはスピードがめちゃくちゃ速くて付いていけず、悲鳴にも近い思いでやったのですがなぜかとても楽しかったです。」 「ビリーズブートキャンプを1週間やってみましたが、ハードなんですがその中にも楽しさがいっぱいあるエクササイズでした。何度ももうダメだぁって言いながらやっていたのですが終わってみると心も身体も晴れ晴れしていて、さらにダイエット出来るなんてお得じゃないでしょうか...

    • ビリーズブートキャンプ即納情報

      ビリーズブートキャンプ即納のお話です。7日間集中エクササイズビリーズブートキャンプが即納できる通販があります。ビリーズブートキャンプが驚きの価格で即納されます。もともとこのエクササイズは軍隊で実施されていたもので短期間で体を絞り込むためのトレーニング方法をビリーブランクス氏が女性でも気軽に出来るエクササイズ用に改良したものです。 ビリーズブートキャンプエリートは今すごく売れてますよね。テレビ通販でも大人気になっています。ビリーブランクスの最新DVDシリーズなんです。ビリーズブートキャンプのエリート版です。米国使用の正規版ですが、16個しか在庫がありませんのでお早めにどうぞ。 ■ビリーズブートキ...

    • ビリーズブートキャンプ口コミ情報

      ビリーズブートキャンプ口コミの話をしましょう。ビリーズブートキャンプはたたみ一畳分スペースがあると出来るエクササイズで女性でも気軽に体験する事が出来ます。後は7日間、楽しく効果を確かめながらエクササイズするだけです。DVDは海外からの個人輸入などは禁止しているのでビリーズブートキャンプの日本語字幕版を入手できるのはここだけです。さらに7日間チャレンジで5,000円キャッシュバックも行っています。もれなく効果測定にピッタリのメジャーもプレゼントいたします♪ 下記にビリーズブートキャンプの口コミ情報を紹介します。「ビリーズブートキャンプを好きな時間にやってます。2年前に出産をしてから身体の張りが無...

    • ビリーズブートキャンプ激安情報

      ビリーズブートキャンプ激安のお話です。ビリーズブートキャンプを安く買いたいと思う方は、楽天でセットを購入すると楽天ポイントも使えるし、新たにポイントも貯まるのでお得です。その中に楽天の「ビリーズブートキャンプエリート」があります。TVショッピングのビリーズブートキャンプよりも最新の米国版正規品のビリーズブートキャンプエリートが激安で販売されています。 現在「ビリーズブートキャンプエリート」が世界で一番の最新版となっていて、アメリカではほとんどがエリート版に移行されつつあります。内容はビリーズブートキャンプよりもグレードアップしています。現在は英語版しかなく、日本語版はありませんが、一度試してみ...

    • ビリーズブートキャンプブログ情報

      ビリーズブートキャンプブログのお話です。私がすごくお気に入りのビリーズブートキャンプ!今日も頑張りました!今日やったのは基本プログラム+腹筋プログラムです。基本プログラムは初めて挑戦したときに比べて少し体力が付いたみたいで楽に感じる事が出来るようになってきました。ですが、ビリーバンドを使ってのエクササイズはやっぱりキツイです。 私はふくらはぎがすごく太くてブーツを買うときはかなり太さを選ばないと履ける物が見つからなかったんです。で、今年買ったスエードのブーツも太さギリギリで結構キツク履いてたのですが・・・ポチャポチャ体質の私にとってファッションはかなりの難題で、二の腕だの太ももだのふくらはぎだ...

    • ビリーズブートキャンプの評判情報

      ビリーズブートキャンプの評判のお話です。ビリーズブートキャンプのプログラムは、自宅にいながらにして手軽にビリーズブートキャンプを実践できるよう、人気エクササイズの中から効果が最大限発揮できるエクササイズだけを完全収録したDVDのセットです。 ビリーズブートキャンプは、ショップジャパンで今ならDVD4本の他に、ビリーバンドが無料で付いてきます。ビリーバンドはゴム製のバンドでダンベルと同じ負荷が与えられるという効果があるトレーニングツールです。全身の筋肉をすばやく引き締めて安全でより強いトレーニングが出来ます。 ■ビリーズブートキャンプならこちらがおススメ!! RSS関連リンク <ビリーズブートキ...

    • ビリーズブートキャンプの口コミ情報

      ビリーズブートキャンプ口コミの紹介をしましょう。「おっちゃんの周りをおねえちゃんからおばちゃんまでずらって並んで、おっちゃんの指示と熱意に踊らされて過酷な運動を行っていました。それを見た私たちは「何だこれー!」って大爆笑しました。そしたらそれに拍車をかけるようにして、さらに激しく「脂肪を燃やすんだ?!」って言いながら斜めのポーズで伸びたり縮んだり・・・うちの旦那がこれを見てふと「俺、これ欲しい!」っ言っちゃってました。」 「たった3日しか経っていないのに恐ろしいほどの変化でした。今まではお風呂上りに自分なりにはスクワットをしていたのですが、あれには何の効果も無かったんだなって証明されたようなも...

    • ビリーズブートキャンプの効果情報

      ビリーズブートキャンプの効果の話をしましょう。ビリーズブートキャンプの効果ってホントにあるのでしょうか?っていう感想や体験談などインターネットなどで探す方も多いと思います。私の場合は、7日間で1.7キロ痩せ、さらに1週間続けてみたらトータル4.1キロ痩せました。思ったのは恐るべしビリーズブートキャンプということです。 ビリーズブートキャンプの感想は色々なところで言われていますが、自分の感想を言うと正直最初はきついです。痩せたいとか、シェイプアップとかしたいと思う人は運動不足の人が多いと思いますから、はじめると間違いなく筋肉痛になると思います。でも1週間は続けてみる事をお勧めします。でもその筋肉...

    • ビリーズブートキャンプの感想と効果情報

      ビリーズブートキャンプの感想と効果のお話です。ビリーズブートキャンプを1週間やってみての感想と効果をお話します。【1日目】基本プログラム  感想はとにかくキツイ!の一言!1時間弱身体を動かすのでかなりの運動量となります。最初のウォーミングアップのあたりからいい運動でした。最初はなんとかペースについていけたのですが、徐々についていけなくなってきて・・・30分ほどで休憩しちゃいました。その後は汗を大量にかきながら、吐きそうになりながら終了しました。   1日目の体重と体脂肪率 体重64.5キロ 体脂肪率23% 【4日目】応用プログラム 動きに慣れてきたのかスムーズにプログラムをこなせるようになって...

    • ビリーズブートキャンプの感想情報

      ビリーズブートキャンプの感想の話をしましょう。ビリーズブートキャンプは、ハリウッドスターやセレブが愛用している、短期間で出来るダイエットプログラムです。ビリーズ ブート キャンプエリートはアメリカの軍隊で取り入れられていた短期間で体を絞り込むための集中的に行うトレーニング方法です。アメリカ陸軍・エリート養成プログラムの専属トレーナーを努めていたビリー・ブランクス(BILLY BLANKS)が、軍隊式トレーニングを基にして女性でも気軽に手軽に始められるように開発したエクササイズです。 付属としてついてくるビリーバンドもグレードアップしています。エリートモデルでは従来の機能よりも負荷(ウェイト)調...

    • ビリーズブートキャンプとビリーバンド情報

      ビリーズブートキャンプとビリーバンドのお話です。常夏はもう間近に迫っています。あなたのお腹周りは大丈夫ですか?薄着になっても大丈夫ですか?世間で話題となっているビリーズブートキャンプ!7日間で集中して引き締まった身体を作るエクササイズ方が収められているDVDです。まずは7日間頑張ってみませんか?畳、1畳分のスペースがあれば充分に自宅で始める事が出来ます。TVの前を少し片付けてDVDを流し、エクササイズ開始です。 【1日目・2日目「基本プログラム」】(約55分)ダイエットに必要な筋肉作りを中心にして基礎代謝UPを目指します。【3日目・4日目「応用プログラム」】(約55分)二の腕や、ヒップ、太もも...

    • ビリーズブートキャンプダイエット情報

      ビリーズブートキャンプダイエットのお話です。ビリーズブートキャンプダイエットのビリー氏は、数多くのセレブのトレーナーとして人気があります。もちろん彼自身が主催しているキャンプの予約はなかなか取れません。でもどうしてもやりたいという女性のためにビリーズブートキャンプはDVDとして発売されました。これなら自宅で気軽にエクササイズが出来ますね。 これからダイエットを頑張ろうという人にはビリーズブートキャンプが一番だと思います。普段運動しない人ほどこのエクササイズはいいかもしれませんね。とにかく頑張りましょうね。中級者以上の方にはビリーバンドを出来るだけ使用することをお勧めします。ビリーバンドを使用す...

    • ビリーズブートキャンプエリート情報

      ビリーズブートキャンプエリートのお話です。「7日間集中ダイエットプログラムにチャレンジ!」でおなじみの2006年アメリカ最新版について。ビリーズブートキャンプエリートは従来のものと違って負荷の調節が可能となっています。新型のビリーバンドは持つ部分に重りをつけることができ、取り外し可能です。ゴム部部を取り外せばダンベルとしてもご使用いただけます。日本語の字幕は無いのですがテレビの画面と同じ様に動けばOKです。 ビリーズブートキャンプ2005年バージョンには無いような複雑な運動も加わり、複数の動きを同時に行う事によって短時間に一気に体を鍛える事ができます。ビリーズブートキャンプエリートはDVD3枚...

    • ビリーズブートキャンプQ&A情報

      ビリーズブートキャンプQ&Aのお話です。ここではビリーズブートキャンプのQ&Aをご紹介します。なかにはシェリーに関する質問もあります。【質問】7日間のプログラムで本当に痩せられるの?【回答】7日間毎日やれば多少痩せられると思いますが、劇的な効果はさすがに7日間での短期間では無理だと思います。私は体重、体脂肪はほとんど変わっていませんが、腹筋はだいぶ付いてきたかな?という実感があります。短時間で痩せようとしないでじっくりゆっくり理想の体型に近づけていく事を目指した方が現実的だと思います。 【質問】DVDに出ているシェリーという女性とビリーが見ていて怪しい関係ではないかと思いながら見ています。実際...

    • ビリーズブートキャンプDVD情報

      ビリーズブートキャンプDVDのお話です。ビリーズブートキャンプのモニターとしてご協力頂いた方全員への謝礼として5,000円をキャッシュバックというキャンペーンが行われています。●『ビリーズブートキャンプ』に7日間チャレンジ ●商品到着後、毎日の結果を付属のチェックシートに記入し3週間以内に返送 →5,000円のキャッシュバック! 対象商品【ビリーズブートキャンプ DVD版(ビリーバンド×1セット)】●セット内容 :DVDx4枚(日本語字幕版)  ビリーバンドx1セット  ミニメジャーx1個  チェックシートx1枚●サイズ(約):(ビリーバンド)長さ:約1m ●DVD  :台湾製●送料 :945...

    • ビリーズブートキャンプ情報

      ビリーズブートキャンプの話をしましょう。ビリーバンドってかなり硬いもので、女性にも出来るのでしょうか?スポーツショップに売ってるようなゴムバンドでも代用できるものなのでしょうか?という疑問も多く寄せられます。今販売されているのは2005年に発売になったもので4枚組みのものです。2006年にその後発売になったのは「ビリーズブートキャンプエリート」という3枚組みのDVDがでています。さらにもう2枚エリートシリーズがアメリカでは販売されているようです。 ビリーバンドについては思ってるほど決してきついものではないと思います。私の友人の奥さんもやってるくらいなので大丈夫だと思いますよ。ただビリーズブート...

    • ビリーズブートキャンプ(東急ハンズ)情報

      ビリーズブートキャンプ(東急ハンズ)のお話です。今日は母の買い物に付き合って新宿に行きました。東急ハンズに寄った時に、このDVDを見つけて購入しました。しかし、現在入荷待ちの状態で送られてくるのは5月末か6月頭ということでした。これは流行っているのか?と思い、購入してしまいました。 ビリーズブートキャンプを試してみて、私自身は体重は普通だと思うのですが、見た目がゆるんでいるように思います。筋肉が無いので体の節々が痛くなるし、今年サマーソニックに行こうと思っているので耐えられるように体力を付けたいと思い、更に肩凝り解消のためを目標にしたいと思います。 ■ビリーズブートキャンプならこちらがおススメ...

    • ビリーズブートキャンプ エリート情報

      ビリーズブートキャンプエリートの話をしましょう。まずは、ビリーズブートキャンプエリートの口コミを紹介します。「現在の私は、身体が痛いところだらけで左肩上がらないし・・・左足も上がらないし・・・といった状態・・・。ですのでついていくのに必死でした。40分ほどやってみたけど結構な運動量ですよね。」 「商品が届いて早速1枚目をやってみました。4年間ほどまともに運動をしていなかったのですが、ビリーバンドにウエイトを入れたまま最後まで終える事ができました。字幕なしバージョンでしたがさほど問題は感じませんでした。身体でリズムをとりながら弾んだりもするので、騒音対策はちょっと必要かな?と思いました。今日二日...

    • ショップジャパンビリーズブートキャンプ情報

      ショップジャパンビリーズブートキャンプの話をしましょう。最近中年太りに悩んでいた私が通販でエクササイズが出来るものを探そうとしたのがショップジャパンを知ったきっかけでした。そこで欲しくなったのはビリーズブートキャンプという商品でした。アメリカ陸軍の軍隊式トレーニングを取り入れていて、女性でも簡単に出来るというふれこみのエクササイズです。それで、ショップジャパンでビリーズブートキャンプを買ってしまいました。結果は、思っていた通りとても満足できるものでした。 ビリーズブートキャンプのエクササイズを7日間続けるだけで効果絶大となり、今や通販の代名詞的な商品と言っても過言ではないでしょう。僕もそうでし...